การฝึก Free Runing เบื้องต้น

[oadoger]

สำหรับคนที่ชอบยิมนาสติก, free running หรือ b-boy อาจจะเคยเห็นเวลาเค้าทำท่าผาดโผนแล้วรู้สึกว่าเท่จัง อยากทำได้บ้าง วันนี้เรามีวิธีฝึกท่าพื้นฐานที่สุดในท่าผาดโผนทั้งหลายมาให้ฝึกกันครับ

นั่นคือท่า front flip หรือ ตีลังกาหน้า นั่นเอง

ขั้นแรก
เตรียมตัวให้พร้อมใส่เครื่องแต่งกายที่ขยับได้สะดวก
http://i919.photobucket.com/albums/ad39/ipanyaon/joke20_1.jpg

ขั้นที่ 2
วอร์มอัพ และยืดหยุ่นร่างกายให้พร้อม เพื่อร่างกายจะได้ไม่บาดเจ็บ
http://i919.photobucket.com/albums/ad39/ipanyaon/joke20_2.jpg

ขั้นที่ 3
หาแท่งไม้มา หรืออะไรก็ได้ที่มีขนาดเป็นแท่งพอเหมาะมือ
http://i919.photobucket.com/albums/ad39/ipanyaon/joke20_3.jpg


ขั้นที่ 4
หาที่กว้าง ๆ หน่อย จะได้ไม่โดนอะไรพัง เงื้อไม้ไปข้างหลังให้สุด
http://i919.photobucket.com/albums/ad39/ipanyaon/joke20_4.jpg


ขั้นที่ 5
ฟาดไม้ลงไปที่ลังกระดาษข้างหน้าเรา
http://i919.photobucket.com/albums/ad39/ipanyaon/joke20_5.jpg


ขั้นที่ 6
ซึ่งในลังมีกาน้ำอยู่..............
http://i919.photobucket.com/albums/ad39/ipanyaon/joke20_6.jpg

(ดันถือหันตรงเลยดูไม่ออกว่าเป็นกา)

ครับ

เพียงเท่านี้ท่านก็สามารถ ตีลังกา ได้แล้ว ฝึกเป็นประจำก่อนอาหารครึ่งชั่วโมง ท่านจะกลายเป็นปรมาจารย์แห่ง free running ได้ไม่ยาก

ขอให้ทุกท่านโชคดีครับ




*ซ้ำขออภัย*
*มือใหม่ -.-*

[vitory456]

นึกว่าจะของจริงโธ่... เพราะผมก็เล่นอยู่เหมือนกันว่าจะเข้ามาดูการอธิบายเบื้องต้นกลายเป็นแบบนี้ซะงั้น -..-* 555

[Palm1212]

ผมก็พึ่งฝึกเล่นได้ไม่นาน อ่อนโคตร

[PeaceterZero]

มันเอามุข ปวดตับเว้ยเห้ย เอาไป
http://1.bp.blogspot.com/-1wMi4Uvte1Y/TmTfc1BHM1I/AAAAAAAAAAQ/drmvBOQPWwE/s1600/user486371_pic15846_1270478444.jpg

[InFiNiTy]

ฮากลิ้ง ๕๕๕๕๕๕๕๕๕๕๕๕๕๕๕

[shuji]

สุดตรีน จริงๆ ++แวะ มาดูโอ้ย เข้าใจทำ

[hackedsugus]

ควายตัวที่ 6 ครับ

[samekubpom]

ตอนแรกยัง งง อยู่ พอดูอีกที ชัดเลย ตีลังกา 5555

[muek9999]

5555 นึกว่าจะเอาท่อแป้ปมาเหวี่ยงบริหารแขนที่ไหนได้ 5555555+

[bionicle99]

ซะงั้นฮากลิ้งเลย

[earthcici]

เอ้า ไอ้เราก็นึกว่าจะเจอคนเล่นด้วยกันซะวะนี่ ที่ไหนได้มันตีลังกาอย่างนี้นี่เอง 555+

[SynysterGates]

ตี ลัง กา - -*

[Falenhine]

ตั้งแต่้เซปักตระกร้อละ 5 5 5+

[neckdd]

อ๊ากกกก อยากได้สาระ ๆ !!!!

[ppeetpet]

ฮา ได้อีก :o ผมจะเอาไปฝีกครับ ขอบคุณสำหรับเทคนิคดีๆ:sweat

[zicez]

เพลอกินหญ้าเข้าไปแล้วสิ = =

[neothehero]

ทำให้เหยื่อตายใจ สุดท้ายก็โดนสะ 555